バストアップに効果のある体操には、どのような体操があるのでしょうか。
まず、基本のバストアップ体操として知られているのが、拝み体操です。
手を胸の前であわせて拝むようなスタイルをとる体操です。やり方はとっても簡単。
まずは胸の前で両手の平をあわせます。あとは左右均等な力で手の平を押し合うだけです。
これを1セット10～20回ぐらい行います。同じような体操で、逆に手を引っ張りあうバストアップ体操も効果があると言われています。
こちらの体操は、胸の前で両手をS字のように組み合わせて、外側に向けてギュッと引っ張るだけです。
これも1セット10～20回ぐらい行います。
道具もいりませんし場所もとらず時間もさほどかかりませんので、毎日行っても苦にならないはず。
お風呂上がりなどに習慣にしてしまえば、より効果が期待できるバストアップ体操です。
PR
